Operación dieta.

Dieta fácil para comenzar a cambiar nuestros habitos.

Es fácil comenzar una dieta, lo difícil es cambiar nuestros habitos, mantenerla y conseguir nuestro propósito, llegar al peso deseado!
De eso se trata, de mantenernos en la ruta correcta, con paciencia, sin ansiedad.
Sin ansiedad? Si… leistes bien, SIN ANSIEDAD!
Y para esto, nada más fácil que una dieta fácil y el resto del tiempo mantenernos ocupados, mente ocupada, cuerpo ocupado, manos ocupadas, que se traduce en nevera y alacena cerrada.

dieta fácil

Primer dia:
Pre-desayuno
½ vaso de agua con el jugo de ½ limón recien esprimido (todo tiene que ser al momento, evitar lo oxidación en los alimentos, ya que pierden su valor nutritivo)

A la ½ hora tomar el jugo de piña, con pepino y linaza. (la receta está en los alimentos que aceleran el metabolismo)
Desayuno
Taza de café con leche (de soya) ½ cucharadita de canela
Rebanada de pan, con rueda de queso blanco fresco con poca sal.
O
Una taza de avena (recuerda endulzarla con miel cruda y agregarle un toque de canela)
Media mañana
½ taza de yogurt plain con tu fruta favorite
O barras de proteinas “tu favorita”

Llegó el almuerzo, Hummm!!!
Filet de pescado o pollo al grill, con tu vegetal preferido!
Broccoli, berenjenas, zuccini, o un mixto salteado con el extraordinario acelerador de metabolismos el super ajo y aceite de oliva.
(están sintiendo hambre)
Turno del snack de media tarde
Tu fruta favorita (toronja o manzana)

Cena
Filet de pescado o pollo al grill, con ensalada verde: lechuga, espinaca, berros, y adobada con aceite de oliva, limón, sal marina y un toque de mostaza amarilla (para acelerar el metabolismo).

Nota:
Tomar 8 vasos de agua (que si es de manzanilla es mejor) al día.
Tomar el té de menta combinado con té verde después de cada comida.
No comer frutas después de las comidas.
no tomar agua durante la comida, 30 minutos antes o 1 hora después.